ひざが痛い | あすみの整体院

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ひざが痛いと何をするのにもやる気が
起きず気分が滅入ってしまいますね。

お恥ずかしい話、
私も長時間歩いたり、
運動すると左ひざが痛くなってしまいます。

慢性的なひざの痛みを軽減させるには
簡単なことではありませんし、
時間がかかります。

生活習慣の見直しという
ご本人の努力も必要です。

足あげ体操やフラダンスや太極拳など、
ひざ痛に良いとされている体操や
運動も取り上げられていますね。

痛みが軽くなるのには時間がかかりますが、
ご自分の身体に合った有効な方法が
あると思います。

ストレスにならない程度に色々な方法を
試してみてくださいね。

ひざ痛の原因は...
主に半月板の損傷と言われています。

しかし、ひざが痛くない人でも
半月板がすり減っている方がいます。

「手術が必要だ」と言われたが、
一念発起でリハビリを頑張り、
元気に仕事や趣味を
楽しまれている方もいらっしゃいます。

何故でしょうか？

もしかしたら半月板だけが
痛みの原因ではなく、
筋肉や筋膜なども痛みと
関係しているのかもしれません。

ひざが痛いと言っても血管の病気や、
リウマチなどで痛くなる事もあります。

今までに体験した事が無い感覚がある、
1度も正確な診断を受けていない場合は、
念のため医療機関を受診されてください。

もし変形性ひざ関節症と診断されても、
途方にくれて諦める必要はありません。

医療機関での理学療法や薬物療法、
鍼やお灸などでも痛みが軽くなる
可能性は大いにあります。

股関節とひざ周りの筋肉をゆるめて
血液とリンパの流れを良くする
こともお勧めです。

ひざの痛みのせいで
趣味のスポーツや旅行など
諦めてしまわれてはもったいないです。

ひざの痛みが消えて、
元気に楽しんでいるご自分を
イメージされてみてくださいね！

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ひざ痛の主な原因は、荷重・ひねり・衝撃です。

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