予防が大切です | あすみの整体院

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予防に勝る治療なし！ という
昔から伝わる格言がありますね。

病気やケガをしてから治療に専念するより、
日常の生活から病気やケガをしないように
予防を心掛けることの方が大切である！
という内容です(私も耳が痛いです...)。

現実には、日常生活を送っているうえで、
どんなに注意していても、病気やケガを
してしまうことはありますよね。

ただ、ご自身のちょっとした心掛けや、
意識の問題で、病気やケガをしてしまう
可能性を下げることは出来ます。

腰痛や肩こり、ひざ痛などの筋骨格系の
痛みにも同じようなことがが言えます。

みんな幸せ

そのため当院では生活習慣やストレッチ、
セルフケアのアドバイスも行っています。

予防に勝る治療なしをモットーに、
皆さんの素晴らしい人生に少しでも
貢献できるよう全力を尽くします。

【自分の身は自分で守る】
ということは、大きく言うと
究極の療法の一つかもしれませんね。

病気にならないように予防する、
不快な症状を根本から改善する為には、
[心]と[体]の定期的なケアも必要です。

他にも、質の高い食事と睡眠を取ること、
心の状態や自分の感情を知ることも
大切ではないでしょうか。

整体士の私ごときが語れる内容ではあり
ませんが、私達人間には、素晴らしい
自然治癒力・免疫力が備わっています。

また、私達人間の身体は、自律神経系・
内分泌系・免疫系の３つのバランスを
保つことで健康を維持されています。

☆自律神経系・・・
循環、呼吸、体温調節などの調整

☆内分泌系・・・男性/女性ホルモン、
成長ホルモンの分泌などを調整

☆免疫系・・・ウィルスや異物などに
対しての攻撃、防御

ホメオスタシスの三角形とも呼ばれてい
ますが、この３つの内分泌系・免疫系
・自律神経系の機能は、それぞれ
密接に関係しています。

私も経験ありますが、風邪気味でだるい、
腰やひざ痛い、ってストレスたまって
嫌ですよね～。

体調が良くなりこの痛みさえ無くなれば、
もっと頑張れるのにといつも思ってました。

自律神経のバランスが大事

生活習慣病、慢性的な肩こりや
腰痛に悩まされないためには・・・

この自律神経系・内分泌系・免疫系が
活躍できる環境を整えて、自然治癒力
・免疫力の向上を図る事が良い方法です。

自然治癒力や自己免疫力が正常に働けば、
体調を崩しにくくなり風邪をひいた時や、
ケガをした時の回復力もアップします。

仕事や家事に育児にと忙しいので、
環境的・心理的・生物学的・肉体的と
いった様々なストレスを受けてるため、
自然治癒力・免疫力が低下している方が
多いのかもしれませんね。

残念ながら、ストレスに
打ち勝つ事は、非常に難しいです。

しかし、日常生活の中で健康に関する
情報に耳を傾けで自分の身は自分で守る
という意識を持つ事により、自然治癒力
や免疫力を高める事は可能です。

現実には、仕事内容、職場や家庭の環境、
人間関係など大きく変えられない事が
たくさんあると思います。

無理のない範囲で食生活や睡眠のリズム
を見直し、定期的な運動を行い冷えにも
注意して、心の持ち方を変えてみるなど、
方法は色々とあると思います。

セルフケアにチャレンジ

日常生活の中で少しずつ
工夫してみてはいかがでしょう。

大げさかもしれませんが...

心身ともに健康な状態を維持すれば、
医療機関にかかる回数が減少し、
医療費の削減に繋がります。

その分の税金を教育・福祉・育児に
回せれば、犯罪も減少し経済が
活性化するかもしれません。

当院は、知識と技術を駆使して、
笑顔と健康を全力でサポートします。

あなたや大切な人達(家族・友人・知人
など)のお役に立てましたら幸いです。

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セルフケアやストレッチもお伝えしています。

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